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课程收益：

随着生活和节奏的加快，现代职业人面临的压力越来越大，事实证明，必要的压力有利于提高工作效率，但是过大的压力则会较低工作效率，影响员工的身体健康。因此，对企业而言，重视员工面临的压力并进行压力情绪管理是一个不可回避的课题。
那么，如何对压力进行管理？

课程内容：

第一部分 现代人怎么了？
    是谁偷走了我们的笑容？
    有钱就幸福吗？
    工作的激情哪里去了？
    忙忙忙，都在忙什么？

第二部分 认识压力和情绪
    压力的定义
    压力的分类：物理压力和精神压力
    正确认识压力的利弊
    压力的征兆：生理、心理、行为、情绪
    压力的外因：工作、休闲、人际、经济、身体
    压力的内因：贪、嗔、痴
    压力自测
    情绪是压力的外在表现
    情绪自测

第三部分 面对压力
1、    接受压力
    大声说“没什么”
    永远记住“祸福之所倚、福祸之所伏”
    知道“有所为、有所不为”
    表现“难得糊涂”
    保持“宽宏大量”
    做到“退一步海阔天空”
2、释放压力
    请求协助
    适当抱怨
    休息一下
    处理愤怒
3、管理压力
    心理暗示
    视觉化的心理图像
    适度运动
    呼吸法
    营养均衡
    充足的睡眠
4、自我调整，做情绪的主人
    转移
    宣泄
    自我安慰
    意识调节法
    语言节制法
    自我暗示法
    愉快记忆法
    环境转换法
    幽默化解法
    推理比较法
    压抑升华法

第四部分 做自己的主人
    我是我选择的我
    我是一切的根源
    了解自己才能管理好自己
    发挥自我，上善若水

第五部分 企业对员工的压力和情绪管理
    真诚的爱心和爱护员工、善待员工
    营造快乐工作的环境
    人际带来快乐
    团队带来快乐
    成长带来快乐
    挑战带来快乐
    创新带来快乐
    和谐带来快乐